Сегодня многие семьи живут в хроническом напряжении. Усталость и выгорание, сложности в отношениях с партнером и детьми, развод, болезнь, утрата — все это влияет на атмосферу внутри семьи. Очень часто родители остаются один на один со своими переживаниями и просто не успевают заметить, как постепенно накапливаются тревога, раздражение и чувство бессилия.
Именно поэтому в рамках федерального проекта «Вызов» появилась программа «Счастье быть семьей» — пространство поддержки и бережного диалога с родителями. О том, зачем нужна эта программа, какие темы обсуждаются на встречах и какой результат получают участники, мы поговорили с клиническим психологом и автором программы Марией Яранцевой.
«Родители живут в режиме высокой нагрузки»
— Мария, почему появилась программа «Счастье быть семьей»?
— Потому что семьям нужна поддержка. Родители живут в режиме высокой нагрузки: работа, бытовые вопросы, переживания за детей, постоянная тревога и чувство вины, если не удается справиться со всем сразу. Особенно тяжело семьям, воспитывающим детей с инвалидностью и ОВЗ. Многим не хватает простой возможности выдохнуть и быть услышанными.
Конечно, все мы как родители хотим быть «идеальными»: всегда спокойными, понимающими, терпеливыми. Но в реальности это невозможно. Усталость накапливается, конфликты неизбежно возникают, эмоции выходят из-под контроля… И наша программа — это место, где можно честно говорить о своих переживаниях, работать с ними и не бояться осуждения.
«Это не скучные лекции о том, как надо жить»
— Как проходят встречи?
— Мы встречаемся раз в неделю в небольшой группе. Разговариваем, обсуждаем реальные жизненные ситуации, учимся замечать свое состояние, понимать и выдерживать чувства. Это не скучные лекции о том, как надо жить. Это безопасное пространство, где можно разобраться в том, что происходит в семье и внутри себя, без оценок и «правильных ответов».
В программе есть тренинги, практические упражнения, телесные практики, элементы арт-терапии. Мы говорим о том, как справляться со стрессом, как не выгорать, как сохранять близость с детьми и партнером, как реагировать на сложные эмоции детей и свои собственные. Исследуем методы воспитания и межличностных отношений, отрабатываем навыки общения и саморегуляции.
«Люди постепенно разрешают себе быть живыми»
— С какими запросами чаще всего приходят родители?
— Очень часто родители приходят с ощущением усталости и внутреннего напряжения. Кто-то говорит: «Я постоянно раздражаюсь». Кто-то признается, что не чувствует радости от родительства, хотя и любит своего ребенка. Кто-то переживает кризис в отношениях или боится, что не справляется. Кто-то стремится к более осознанному материнству.
И знаете, одна из самых важных вещей, которые происходят на встречах, — люди постепенно разрешают себе быть живыми. Не идеальными. Не всегда сильными. Родители начинают лучше понимать себя и замечать свои потребности. Перестают требовать от себя невозможного. Становятся спокойнее и устойчивее, и это сразу меняет атмосферу внутри семьи.
«Счастливая семья — это не семья без трудностей»
— Какой смысл вы вкладываете в название программы?
— «Счастье быть семьей» — это про чувство опоры и безопасности. Про теплый дом, где тебя принимают любым. Про способность слышать и понимать друг друга. Про сохранение связи даже в непростые моменты. Про живые, настоящие отношения — без идеальности, но с вниманием, уважением и заботой, которая выражается в ежедневных мелочах.
Для меня счастливая семья — это не семья без трудностей. В любой семье случаются сложные времена, конфликты, кризисы и резкие перемены. Но именно в испытаниях и формируется настоящая близость. Когда у семьи есть внутренняя опора — любовь, доверие и поддержка, — она может выдерживать любые изменения и оставаться вместе.
От кризиса — к доверию и гармонии
Иногда путь к спокойствию в семье начинается с малого — разрешить себе попросить о помощи. Программа «Счастье быть семьей» создана как пространство, где родители могут не только обрести новые знания и навыки, но и получить квалифицированную психологическую поддержку. Не «исправить» себя или других, а восстановить контакт с собой и друг с другом.
Всю весну благотворительный фонд «Добрый Урал» проводил открытые встречи в рамках программы «Счастье быть семьей», а уже осенью начнет работу закрытая группа для родителей, посвященная семейным кризисам и поддержке в непростых жизненных ситуациях. Потому что никто не должен справляться с трудностями в одиночку. Уже одно это дает огромное облегчение.